সর্বশেষ watchOS 11 সহ, Apple এখন একটি সম্পূর্ণ নতুন Vitals অ্যাপ অফার করে যা আপনাকে আপনার দৈনন্দিন স্বাস্থ্যের অবস্থা পরীক্ষা করতে দেয়। এটি একটি দরকারী অ্যাপ যা আপনার স্বাস্থ্য এবং ঘুমের ডেটা সংগ্রহ করে এবং আপনাকে একটি সুবিধাজনক স্থানে সমস্ত মূল মেট্রিক্স দেখায়। সুতরাং, আপনাকে আর বিভিন্ন অ্যাপে ট্যাব রাখতে হবে না কারণ অ্যাপল এই ইউনিফাইড ভাইটালস অ্যাপের সাহায্যে সবকিছু স্ট্রিমলাইন করেছে। এটি অনেকটা আইফোনের স্বাস্থ্য অ্যাপের মতো মনে হয় যা আপনাকে এক জায়গায় মূল সুস্থতার মেট্রিক্সের একটি স্ন্যাপশট দেয়। মজার বিষয় হল, ভাইটালস অ্যাপটি আপনি আসলে কোনো উপসর্গ অনুভব করার আগেই অসুস্থতার লক্ষণ দেখাতে পারে। চিত্তাকর্ষক, ডান? আপনার Apple Watch এ Vitals অ্যাপ কীভাবে ব্যবহার করবেন তা শিখতে পড়তে থাকুন।
Apple Watch এ Vitals অ্যাপ ব্যবহার করার পূর্বশর্ত
আপনি শুরু করার আগে, আপনার Apple Watch এ Vitals অ্যাপ ব্যবহার করার পূর্বশর্তগুলি জানা উচিত। আপনার যা প্রয়োজন তা এখানে:
- আপনার Apple Watch এ সর্বশেষ watchOS 11 ইনস্টল করুন। স্মার্টওয়াচের যোগ্যতা জানতে এই watchOS 11 সামঞ্জস্যপূর্ণ ডিভাইসের তালিকাটি দেখুন।
- সর্বশেষ iOS 18 সংস্করণ চলমান একটি iPhone।
- আপনার অ্যাপল ওয়াচে স্লিপ ট্র্যাকিং সেট আপ করুন।
- Vitals অ্যাপটি আপনার সাধারণ পরিসর স্থাপন করতে এবং আপনাকে অন্তর্দৃষ্টি দিতে কমপক্ষে এক সপ্তাহের প্রয়োজন।
- নিশ্চিত করুন যে আপনার স্মার্টওয়াচ আপনাকে একটি আরামদায়ক ফিট দেয়। ফিট খুব আলগা হলে সেন্সর সঠিক রিডিং ক্যাপচার করতে পারে না।
অ্যাপল ওয়াচে ভাইটালস অ্যাপ ব্যবহার করুন
WatchOS 11-এ Vitals অ্যাপটি ব্যবহার করা খুবই সহজ। অ্যাপটি আপনার হার্ট রেট, শ্বাসযন্ত্রের হার, রক্তের অক্সিজেন, কব্জির তাপমাত্রা এবং ঘুমের সময়কালের সম্পূর্ণ ভাঙ্গন প্রদান করবে। এখানে Vitals অ্যাপ নেভিগেট করার জন্য ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী রয়েছে:
- চাপুন ডিজিটাল ক্রাউন আপনার অ্যাপল ওয়াচে অ্যাপ দেখতে।
- খুলুন ভাইটালস অ্যাপ আপনি যদি প্রথমবার অ্যাপটি খুলছেন, আপনি অ্যাপটির একটি সংক্ষিপ্ত ব্যাখ্যা দেখতে পাবেন। নিচে স্ক্রোল করুন এবং ট্যাপ করুন পরবর্তী
- পরবর্তী স্ক্রিনে, আপনাকে অ্যাপ বিজ্ঞপ্তিগুলি সক্ষম করতে বলা হবে৷ ট্যাপ করুন সক্রিয় বা এড়িয়ে যান।
- এখন, আপনার দেখতে ডিজিটাল ক্রাউন ব্যবহার করুন রাতারাতি ভাইটাল. ছোট উপর আলতো চাপুন তথ্য আইকন আরো বিস্তারিত জানতে।
- নিচে স্ক্রোল করুন এবং ট্যাপ করুন আরো তথ্য. এটি আপনাকে Typical এবং Outliers vitals এর মধ্যে পার্থক্য বলবে। এই স্ক্রীনটি বন্ধ করতে উপরের-বাম থেকে X-এ আলতো চাপুন।
- আপনি এখন আপনার অত্যাবশ্যক পদার্থের ভাঙ্গন দেখতে নিচে স্ক্রোল করতে পারেন। প্রথম হল হার্ট রেট. প্রতিটি মেট্রিকের আরও বিশদ বিবরণ দেখতে আপনি তথ্য আইকনে ট্যাপ করতে পারেন।
- দ্বিতীয় হল আপনার শ্বাসযন্ত্রের হারঅনুসরণ করে কব্জির তাপমাত্রা।
- আপনার জানতে স্ক্রল করতে থাকুন রক্তের অক্সিজেন এবং অবশেষে আপনার ঘুমের সময়কাল।
- স্ক্রিনের উপরে থেকে, ট্যাপ করুন ক্যালেন্ডার আইকন গত 7 দিনের জন্য আপনার ভাইটাল দেখতে।
এভাবেই আপনি নতুন Vitals অ্যাপটি ব্যবহার করতে পারেন। প্রতিটি মেট্রিক আলাদা অ্যাপে উপলব্ধ থাকলেও ভাইটালস অ্যাপ সবকিছুকে একত্রিত করে যাতে আপনি আপনার সমস্ত মূল সুস্থতার মেট্রিক এক জায়গায় দেখতে পারেন। এছাড়াও, অ্যাপটি আপনার অত্যাবশ্যকগুলিকে স্বাভাবিক পরিসরে ফিরিয়ে আনতে কার্যকরী পরামর্শ সহ একটি সহজ গ্রাফে এই মেট্রিকগুলি দেখায়।
আপনি আপনার আইফোনেও এই অত্যাবশ্যকগুলি দেখতে পারেন। এই জন্য, খুলুন স্বাস্থ্য অ্যাপট্যাপ করুন ব্রাউজ করুন -> গুরুত্বপূর্ণ > অত্যাবশ্যক, নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে আপনার গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি দেখতে।
অ্যাপল ওয়াচের নতুন ভাইটালস অ্যাপ কীভাবে কাজ করে?
Vitals হল একটি ইউনিফাইড watchOS অ্যাপ যা আপনাকে আপনার স্বাস্থ্য এবং ঘুমের গুণমান বুঝতে সাহায্য করে। আপনি যখন ঘুমাচ্ছেন, অ্যাপটি আপনার হৃদস্পন্দন, শ্বাস-প্রশ্বাসের হার, রক্তের অক্সিজেন, কব্জির তাপমাত্রা এবং ঘুমের সময়কালের মতো আপনার প্রধান স্বাস্থ্য পরিমাপ করে। আপনি যখন স্লিপ ট্র্যাকিং সক্ষম করে রাতে আপনার স্মার্টওয়াচ পরেন, অ্যাপটি এই স্বাস্থ্যের মেট্রিকগুলি রেকর্ড করে এবং আপনার গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলির জন্য একটি বেসলাইন স্থাপন করে (যাকে সাধারণত বলা হয়)।
একবার আপনার গড় লক ডাউন হয়ে গেলে, অ্যাপটি আপনাকে আগের রাতের ঘুম থেকে শুরু করে আপনার গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির উপর একটি সকালের প্রতিবেদন দেখাবে। আপনার প্রধান স্বাস্থ্য মেট্রিকগুলি “সাধারণ” বা “আউটলার” হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে। যদি দুই বা ততোধিক মেট্রিক সাধারণ পরিসরের বাইরে চলে যায়, অ্যাপটি আপনাকে সকালে বিজ্ঞপ্তি পাঠাবে। এটি অসুস্থতা, ওষুধ বা অ্যালকোহল সেবনের মতো সম্ভাব্য কারণগুলিও নির্দেশ করবে, যা বহিরাগতদের কারণ হতে পারে। এর চেয়েও অবিশ্বাস্য বিষয় হল যে Vitals অ্যাপটি আপনার স্বাস্থ্যের পরিমাপ এত নিবিড়ভাবে পরীক্ষা করে যে এটি আগে থেকেই শনাক্ত করতে পারে যে আপনি অসুস্থ হতে চলেছেন। তাই আপনি অসুস্থতা সীমাবদ্ধ করার জন্য সতর্কতা অবলম্বন করা শুরু করতে পারেন বা কিছু ক্ষেত্রে এটি প্রতিরোধ করতে পারেন।
এটা জানা মূল্যবান যে স্বতন্ত্র বহিরাগতরা অগত্যা স্বাস্থ্য সতর্কতার ফলে হবে না। যাইহোক, যদি একাধিক রাতের জন্য একাধিক ভাইটাল ফ্ল্যাগ আপ করে, তাহলে অ্যাপটি আপনাকে সম্ভাব্য কারণগুলির সাথে একটি সতর্কতা পাঠাবে।
অ্যাপল ওয়াচের নতুন ভাইটালস অ্যাপ সম্পর্কে এটাই। আপনি কি সর্বশেষ watchOS 11 ইনস্টল করেছেন? এখন পর্যন্ত আপনার অভিজ্ঞতা কেমন? নীচের মন্তব্যে আমাদের বলুন.